30 minuti 2 volte alla settimana è la SOLUZIONE. Grazie a un buon allenamento personalizzato e un'alimentazione sana.
Ci adattiamo alla condizione fisica e mentale della persona, adattando di volta in volta l'allenamento con flessibilità e sensibilità.
Si tratta della nostra linea di corsi olistici creata per la postura, dolori muscolari, tonificazione ed usare il corpo per rilassare la mente.
“30 minuti 2 volte alla settimana è la SOLUZIONE”
Abbiamo creato il sistema di allenamento che in due volte a settimana con
soli 30 minuti ti farà ritrovare la salute ottimale. Dedicato a chi ha poco
tempo, che vuole un trainer personale e desidera risolvere disagi di salute
che condizionano il fare quotidiano. FORMA 30’ si basa su 2 fattori:
■ ALLENAMENTO PERSONALIZZATO
Un Personal Trainer ti seguirà con un allenamento personalizzato che
punterà a farti tonificare i muscoli in tempi rapidi e metterti in condizione di
raggiungere la forma fisica ottimale.
■ ALIMENTAZIONE SANA
Effettueremo un’analisi della tua composizione corporea per fornirti il piano
alimentare più adatto per consentire al tuo corpo di ottenere una perdurante
condizione di benessere.
La nostra modalità di lavoro non si limita solo a dare le attenzioni di un trainer,
ma si focalizza sulla condizione fisica e mentale della persona in quella
specifica giornata od in una determinata fase di vita, adattando di volta in
volta l’allenamento con flessibilità e sensibilità. Inoltre, c’è la possibilità di
svolgere attività fisica in piccoli gruppi o in coppia, condividendo quello che
gli inglesi chiamano “quality time” con una persona cara. Il nostro obiettivo è
in fondo uno: far stare meglio le persone che bussano alla porta di FORMA.
4 vantaggi di affidarsi ad un personal trainer di FORMA:
■ Esercizi diversificati e divertenti
■ Supporto esclusivo
■ Risparmio di tempo e flessibilità
■ Motivazione e costanza nel perseguire il proprio benessere
PILATES E SBARRA
Il PILATES e la DANZA si fondono per far lavorare al massimo glutei, fianchi e
braccia, punti che molte desiderano modellare in particolare.
Tutti i movimenti usati nel Pilates & Sbarra, mutuati dalla danza, sono perfetti
per andare a tonificare e creare un corpo nuovo, da ballerina.
Ecco 6 dei molti benefici di questa disciplina:
Questa lezione sta conquistando sia uomini che donne perché soddisfa ciò
che sono le principali motivazioni che inducono un individuo a FARE DEL
MOVIMENTO : dimagrire, prevenire le malattie cardiocircolatorie, tenersi
in forma, rassodare il corpo, rilassarsi e scaricare le tensioni, divertirsi,
apprendere.
Ricordate: la boxe è adatta a tutti, non è necessaria una preparazione
specifica, e fornisce comunque una conoscenza di base per poter accedere
all’autodifesa, o alle arti marziali.
■ Sciatalgie
■ Dolori cervicali
■ Lombalgie
■ Artrosi
■ Dolori articolari o muscolari da traumi
■ Cefalee
■ Nevralgie
■ Disturbi all’apparato gastrointestinale
■ Sinusite
■ Otite
■ Stanchezza cronica
■ Problemi ginecologici
■ Acufeni
■ Vertigini
■ Ansia
■ Depressione
■ Insonnia
■ Abbassamento delle difese immunitari
PilaFORMA è la nostra linea di corsi olistici creata per lavorare su postura,
dolori muscolari, tonificazione ed usare il corpo per rilassare la mente.
I corsi di FORMA:
Pilates, Pilafitball, Pilates Dinamico, Torna in Forma, Balla in Forma.
Il nostro concetto di fitness negli ultimi anni è progressivamente cambiato,
passando da un’idea di fatica e sacrifici a quella di una ricerca di benessere
ed equilibrio non solo corporeo ma anche mentale.
Lo scopo principale di “PilaFORMA” è quello di sviluppare autoconsapevo-
lezza e conciliare mente e corpo in un’unica dinamica entità andando a
lavorare con varie discipline aventi come collante il PILATES.
Il PILATES in sé migliora l’armonia dei gesti e la postura, tonifica la
muscolatura, previene i dolori alla colonna vertebrale.
Non ha controindicazioni, non ha limiti di esperienza o di età, è ottimo
per la riabilitazione in quanto nella pratica si avvicina molto alla ginnastica
posturale ma è adatto anche a chi voglia approcciare un allenamento di
livello superiore.
Gli esercizi vengono eseguiti con posizioni di completo scarico della colonna
vertebrale, permettendo di arrivare ad una buona percezione di sé, in
modo che, oltre ad attivare la muscolatura, questa disciplina attivi la mente
sviluppando la consapevolezza del proprio corpo.
È un corso che unisce i movimenti di pilates agli esercizi con la Fitball.
L’allenamento con la fitBall consente di migliorare vari aspetti. Uno dei
principali benefici riguarda sicuramente il miglioramento della postura.
Allenarsi con la fitball spinge i diversi gruppi muscolari a lavorare in sinergia
per eseguire movimenti fluidi e naturali.
Per allenarsi con la fitball, c’è anche da valutare il fattore equilibrio. Essendo
instabile, la palla aiuta il soggetto a intuire la posizione del proprio corpo nello
spazio circostante, lavorando sulla propriocezione e ottenendo, in questo
modo, un migliore controllo dei muscoli.
Ideale per tonificare, dimagrire o semplicemente teneresi in Forma senza
sovraccaricare il corpo con esercizi troppo intensi e faticosi. Si tratta di
un’attività adatta a tutti che unisce allenamento aerobico, stretching,
tonificazione generale, mobilità articolare e rilassamento a ritmo di musica.
Un nuovo modo di pensare e tonificare il corpo.
Una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti
della musica afro-caraibica, hip hop e non solo… combinati con i movimenti
tradizionali dell’aerobica, per ballare in compagnia, bruciare un po’ di calorie
e fare una ricarica di energia.
E’ una disciplina che contrasta i dolori muscolari.
Il lavoro è focalizzato sul corretto allineamento del corpo.
Il suo principale obiettivo è quello di aiutare chi lo pratica ad alleviare dolori
muscolari, tensioni e stress.
Prenota la tua consulenza personalizzata.
